小心！ 睡不好導致健康亮紅燈

現代人生活壓力大，睡眠品質不佳容易引發健康問題，台灣睡眠醫學會調查發現，有睡眠問題容易導致所謂三高的心臟病、高血壓及糖尿病，據調查每四個有睡眠問題的人就有一人為三高病患者，在台灣睡不好的人愈來愈多，台灣睡眠醫學會調查台灣慢性失眠症的盛行率為21.8%，比起三年前調查，失眠的人增加一倍，平均每五個人就有一個人飽受失眠之苦，睡不好的人小心健康亮起紅燈。

入睡困難、淺眠容易醒或是怎麼睡都睡不飽，這些情形很有可能是睡眠問題已經找上你。許多有睡眠障礙的人,依賴喝酒和安眠藥幫助入睡,不過喝酒容易影響深度睡眠,產生淺眠易醒和多夢的情形,長期服用安眠藥,所產生的成癮性和抗藥性,睡眠問題根本無法徹底解決,針對睡眠上的困擾,台灣睡眠障礙協會,推薦自然好眠精油(http://tinyurl.com/yeebs9t)，以天然植物成份幫助身心放鬆,達到自然產生睡意,提高睡眠品質。

睡不著造成的壓力,
讓生理和心理造成了很大的負擔,例如心臟不好的人,躺在床上容易喘,以致難以入睡,或是本身有其他慢性疾病的人,須得服用藥物,很多藥物有時候對睡眠品質有影響,睡不好則白天容易有疲倦,注意力不集中,反應遲鈍,脾氣暴躁,心情低落等現象,不停地惡性循環,睡眠問題只會更加嚴重,增加疾病的發生率,甚至增高罹患癌症機率。